셀프케어 (1) 썸네일형 리스트형 바쁜 일상 속 5분 마음챙김 명상: 누구나 할 수 있는 휴식법 하루에 단 5분, 당신의 마음에 평화를 선물하는 시간... 지금 이 순간부터 시작해 볼까요?안녕하세요, 여러분! 오늘도 정신없이 바쁜 하루를 보내고 계신가요? 저는 지난 주말에 마감에 쫓기느라 화장실 갈 시간도 없이 일했어요. 머리는 지끈지끈 아프고 어깨는 뭉치고... 정말 미칠 것 같더라구요. 그런데 알고 계셨나요? 단 5분의 마음챙김 명상만으로도 우리 뇌는 리셋되고 마음의 평화를 찾을 수 있다는 사실을! 오늘은 제가 번아웃 직전에 구세주처럼 다가온 '5분 마음챙김 명상'에 대해 이야기해 볼게요. 바쁜 일상 속에서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들이니 끝까지 함께해 주세요!목차1. 마음챙김 명상이란? 초보자를 위한 기초 가이드 2. 바쁜 직장인을 위한 5분 명상 테크닉 3. 일상 속에서 마음챙김을 .. 이전 1 다음
