건강한다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 7일 여름철 다이어트 식단표: 폭염에도 가볍게 살 빠지는 한 주 플랜 여러분, 한여름 더위에 밥맛도 없는데 오히려 살이 더 찌는 것 같다고 느끼시나요?안녕하세요, 여러분!저는 매년 여름만 되면 "이번 여름에는 다이어트 성공하겠어!"라고 다짐하면서도 막상 더위에 지쳐서 아이스크림이나 시원한 음료에만 의존하게 되더라구요.솔직히 말하면, 작년 여름에는 한 달 동안 빙수만 먹다가 오히려 3kg이 더 쪘어요... 정말 어이없었죠.그래서 올해는 제대로 된 여름철 다이어트 식단을 짜보기로 했습니다.무더위에도 지치지 않고, 영양은 챙기면서도 체중 감량까지 할 수 있는 현실적인 7일 플랜을 여러분과 공유해보려고 해요.목차1. 여름 다이어트 식단의 핵심 원칙 3가지 2. 여름 제철 다이어트 식재료 BEST 5 3. 7일 완벽 식단표와 간단 조리법 4. 외식과 배달음식 선택 시 꿀팁 5. 다.. 여름 다이어트, 지금 시작해야 하는 이유는? 벌써 5월 말인데, 여름 옷장을 열어보고 깜짝 놀라셨나요? 작년 옷들이 다 작아진 것 같다구요?안녕하세요, 여러분! 저도 얼마 전에 작년 여름 원피스를 입어보다가... 음, 뭐랄까 현실을 직시하게 됐어요. 겨울 동안 "추우니까 조금 더 먹어도 괜찮겠지" 하며 방심했던 게 이렇게 돌아오더라구요. 그래서 이번엔 정말 제대로 여름 다이어트 계획을 세웠는데, 알아보니까 여름이 다이어트하기에 정말 좋은 계절이더라고요! 오늘은 제가 찾아본 정보와 직접 경험해 본 내용들을 바탕으로 여름 다이어트의 모든 것을 알려드리려고 해요.목차1. 여름이 다이어트 최적의 계절인 과학적 이유 2. 여름 다이어트에 도움되는 음식 vs 피해야 할 음식 3. 수분 섭취가 체중 감량에 미치는 놀라운 효과 4. 더위를 이겨내는 스마트한 여름.. 이전 1 다음
