우리 아이가 유독 봄만 되면 감기에 자주 걸리나요? 면역력 높이는 방법, 다른 부모님들은 이미 실천하고 있답니다!안녕하세요, 세 아이 엄마이자 아동영양학 블로거 미나입니다. 지난주에 둘째가 또 열이 나서 병원에 다녀왔어요. 그러고 보니 작년에도 봄이 되면 아이들이 번갈아가며 아팠던 기억이 나더라구요. 봄철은 일교차가 크고 황사와 미세먼지, 꽃가루까지 날리는 계절이라 아이들 면역력 관리가 정말 중요한 시기예요. 오늘은 제가 육아하면서 터득한 봄철 아이 면역력 높이는 방법들을 진짜 현실적으로 공유해 볼게요. 특히 워킹맘이라 바쁜 엄마들도 쉽게 따라 할 수 있는 팁 위주로 준비했답니다!목차1. 봄철 아이들 면역력이 떨어지는 이유 2. 면역력 높이는 식단 구성 원칙 3. 매일 실천하는 건강 습관 4. 아이 면역..

주말마다 똑같은 쇼핑몰과 영화관에 지루함을 느끼고 계신가요? 불과 1-2시간 거리에 숨겨진 힐링 명소들이 여러분을 기다리고 있답니다!안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 주말만 되면 서울을 벗어나 근교로 미니 여행을 떠나는 재미에 푹 빠져있어요. 지난 주말에도 친구들과 함께 양평으로 당일치기 여행을 다녀왔는데, 바쁜 일상에 지친 마음이 확 풀리더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 다녀와서 좋았던 서울 근교 당일치기 힐링 여행지 7곳을 소개해드리려고 합니다. 인스타그램에 올리기 좋은 예쁜 카페 정보도 함께 준비했으니 주말 계획을 세우고 계신 분들에게 도움이 됐으면 좋겠네요!목차1. 당일치기 힐링 여행의 매력: 왜 지금 떠나야 할까? 2. 서울 북부권 힐링 여행지 3곳: 고양, 파주, 양평 3. 서울 동부권 힐링 ..

하루에 단 5분, 당신의 마음에 평화를 선물하는 시간... 지금 이 순간부터 시작해 볼까요?안녕하세요, 여러분! 오늘도 정신없이 바쁜 하루를 보내고 계신가요? 저는 지난 주말에 마감에 쫓기느라 화장실 갈 시간도 없이 일했어요. 머리는 지끈지끈 아프고 어깨는 뭉치고... 정말 미칠 것 같더라구요. 그런데 알고 계셨나요? 단 5분의 마음챙김 명상만으로도 우리 뇌는 리셋되고 마음의 평화를 찾을 수 있다는 사실을! 오늘은 제가 번아웃 직전에 구세주처럼 다가온 '5분 마음챙김 명상'에 대해 이야기해 볼게요. 바쁜 일상 속에서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들이니 끝까지 함께해 주세요!목차1. 마음챙김 명상이란? 초보자를 위한 기초 가이드 2. 바쁜 직장인을 위한 5분 명상 테크닉 3. 일상 속에서 마음챙김을 ..

인스타그램을 빛내줄 예쁜 음료를 찾고 계신가요? 서울 카페 투어 10년 차의 음료 맛집 비밀 노트를 공개합니다!안녕하세요, 여러분! 주말마다 새로운 카페를 찾아다니는 카페 덕후 지민이에요. 어제는 비가 오는 날이었는데, 종로의 한 골목에서 우연히 발견한 작은 카페에서 제 인생 음료를 만났어요. 그 경험이 너무 특별해서 문득 생각했죠. '아, 이런 특별한 경험, 다른 분들과도 나눠야겠다!' 하고요. 오늘은 제가 서울 곳곳을 돌아다니며 찾아낸, 꼭 한 번 마셔봐야 할 시그니처 음료 10가지를 소개해드릴게요. 이 음료들은 그냥 예쁘기만 한 게 아니라 맛도 정말 특별하답니다!목차1. 서울 카페의 시그니처 음료란? 2. 서울 인기 카페 TOP 5와 그들의 대표 음료 3. 숨겨진 보석 같은 카페 5곳과 특별한 음료..

요즘 마음이 지쳐있다면? 혹시 이유 모를 공허함에 시달리고 있다면? 당신에게 꼭 필요한 최고의 힐링 에세이를 소개합니다.안녕하세요, 여러분! 어느덧 2025년도 반이 지나가고 있네요. 지난 주말, 비가 추적추적 내리는 창가에 앉아 따뜻한 차 한 잔과 함께 오랜만에 에세이를 읽었어요. 아마 여러분도 공감하실 거예요. 일상에 치여 살다 보면 문득 누군가의 위로가 필요할 때가 있잖아요? 그럴 때마다 저는 에세이책을 펼쳐봅니다. 남의 이야기 같지만 어쩐지 내 마음을 읽어주는 것 같은 문장들... 그래서 오늘은 제가 최근에 읽고 큰 위로를 받았던, 그리고 오래전부터 제 서재에서 빛을 발하고 있는 힐링 에세이들을 소개해드리려고 해요. 혹시 요즘 마음이 좀 갑갑하시다면, 이 책들이 작은 숨구멍이 되어줄 거예요.목차1..

요즘 미세먼지와 실내 공기질에 신경 쓰시나요? 식물 하나만 들여도 우리 집 공기가 달라질 수 있답니다!안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는 반려식물 이야기를 해볼까 해요. 저도 사실 식물을 키우기 시작한 지 이제 1년 조금 넘었는데요, 처음에는 '내가 과연 식물을 잘 키울 수 있을까?' 하는 의구심이 들었지만, 지금은 거실에만 7개의 식물이 있답니다. 특히 요즘처럼 집에 있는 시간이 길어지면서 실내 공기질에 더 신경 쓰게 되더라구요. 그래서 오늘은 집에서 키우기 쉬우면서도 공기정화 효과가 뛰어난 식물들을 소개해드리려고 합니다.목차1. 반려식물의 놀라운 효능 2. 초보자에게 추천하는 공기정화 식물 TOP 5 3. 식물 관리의 기본 지식 4. 빛이 부족한 곳에서도 잘 자라는 식물 5. 반려동물..